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　　呼吸道疾病高發(fā)

　　秋冬之交，氣溫猶如過山車：前一天還有十七八攝氏度，一降溫就成了三五度，人體適應(yīng)起來本身就有難度。再加上隨著深秋的來臨，寧夏地區(qū)的早晚溫差普遍達(dá)到十多度，機(jī)體的抵抗力稍弱一點就容易誘發(fā)各種呼吸道疾病。尤其是老人和孩子，如果不及時增減衣物很容易患上呼吸道疾病?！?/p>

　　寧夏人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任耑冰介紹，冷空氣頻繁到訪，氣道免疫力功能受損、免疫力下降，氣道反應(yīng)性隨之增高，容易誘發(fā)咳嗽、胸悶、呼吸困難甚至是哮喘等癥狀。此外，流感、支原體感染等進(jìn)入快速增長期，讓人防不勝防。尤其是患有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者，病情容易加重或反復(fù)，建議適度加強身體對氣溫的適應(yīng)度?！?/p>

　　建議體質(zhì)弱的人推遲出門時間，早晨10點之后、下午兩三點左右比較合適；陽光好的時候可以多曬太陽，增加維生素D的合成，一定程度上可以增強免疫力。為了讓身體更快適應(yīng)寒冷，不妨用溫水或者冷水洗臉；下班后除了及時洗手，再清洗一下鼻腔，讓病毒、細(xì)菌無處下手。

　　腦梗說來就來了

　　氣溫不穩(wěn)定，腦梗的病人也隨之增加，尤其是老年人，晚上起來上個廁所或者早晨剛一起床就發(fā)生中風(fēng)的病例并不少見?！?/p>

　　寧醫(yī)大總院心腦血管病醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任范學(xué)文解釋，一早一晚是一天中氣溫最低的時刻，容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升，極易發(fā)生卒中意外。此外，晚上睡覺時人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液黏稠度增加，這也是中風(fēng)高發(fā)的一大原因。　

　　專家提醒，高血壓患者對身體出現(xiàn)的一些異常變化一定要高度警惕，例如肢體突然麻木無力，或者突然說不出話，聽不懂別人的話，突然毫無征兆地頭暈、頭疼，都可能是腦血管發(fā)生病變的前兆，此時必須立即前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免造成嚴(yán)重后果。

　　心血管惡性事件頻發(fā)

　　降溫對心?；颊摺⒐谛牟』颊叩挠绊懸彩秋@而易見的。寧醫(yī)大總院心腦血管病醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師劉志軍告訴記者，突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛甚至是心梗?！?/p>

　　此外，天氣轉(zhuǎn)冷之后，大家的室外活動普遍減少，如果喝水不及時，血液黏稠度增加，很容易形成血栓。從往年的門診情況來看，氣溫驟降之后，血管收縮、血壓增高，進(jìn)而出現(xiàn)心肌缺血，是秋冬季節(jié)心臟病頻發(fā)的主要原因。很多人還忽視了呼吸道感染的危害，如果因此感染肺炎也會讓心臟負(fù)擔(dān)加重，同樣容易誘發(fā)心梗。專家建議，冠心病患者近期要注意保暖、定期服藥，同時合理控制高血壓、糖尿病、血脂紊亂等原發(fā)病，一旦出現(xiàn)胸悶、隱痛、心慌的跡象，即使發(fā)作時間很短，也要高度重視?！?/p>

　　需要提醒的是，老年人還要推遲晨練時間，氣溫低是一方面，早晨9點之前是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的“魔鬼時間”，此時發(fā)生心腦血管惡性事件的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他時間。

　　這樣吃才暖身

　　寒冷的天氣里，吃點熱乎的食物似乎瞬間就能驅(qū)趕周身的寒意，但能暖身的食物都有哪些呢？寧醫(yī)大總院營養(yǎng)科陳啟眾主任給出了自己的建議?！?/p>

　　一般來說，蔥姜蒜、辣椒、花椒等味兒比較沖的香辛料，或多或少地具有促進(jìn)消化液分泌和促進(jìn)血液循環(huán)的雙重功效，身體散熱會隨之增加。另外，我們寧夏人熱愛的牛羊肉，又豈能辜負(fù)？它們富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)本身具有很高的“食物熱效應(yīng)”，同時紅肉還富含鐵、錳、銅、鋅等多種微量元素，它們?nèi)狈r會造成貧血，而貧血的一大癥狀就是怕冷。就像我們涮火鍋時，幾片牛羊肉下肚渾身就覺得熱乎，但蔬菜和主食就很難達(dá)到這樣的效果。熱乎的食物抗寒，主要還是有利于消化吸收的緣故，而不是我們理解的食物溫度高就能讓人覺得暖和?！?/p>

　　需要提醒的是，如果平時容易上火的人，不能跟風(fēng)亂吃溫補的食物，否則出現(xiàn)能量過剩更容易上火。因此，怕冷的人在保持身體營養(yǎng)平衡的前提下，可以多吃一點傳統(tǒng)的暖身食物?！?/p>

　　同時不要忘記，肌肉細(xì)胞特別容易產(chǎn)熱，平時多運動形成抗寒體質(zhì)，才是最有效的暖身之道。（記者 孫麗瓊）